Ten zdawało by się nowy sport opanował wszystkich ludzi. To nic innego jak maszerowanie ze specjalnie do tego dostosowanymi kijami. Może się wydawać, że to nic innego jak zwykły spacer. Ale przy chodzeniu w taki sposób prawie 90 % naszych mięśni jest pobudzona do ruchu. Dyscyplina ta ma bardzo dużo zalet. Nie tylko poprawia nasza koordynację ruchową , ale też pozwala spalić zbędne kalorie. oprócz tego rozwija się siła i wytrzymałość ramion, ułatwia wchodzenie na wzgórza, usprawnia układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa, łagodzi napięcie mięśniowe w okolicy barków. Jest jeszcze wiele innych zalet i dobroczynności, które niesie za sobą ta forma ćwiczęń. Nordic Walking może uprawiać każdy, czy to młoda osoba, czy starsza, czy też z jakimiś dolegliwościami. oprócz tego można chodzić wszędzie i o każdej porze. Jesteśmy nie tylko aktywni, ale także zwiększamy nasza sprawność ruchową i dostarczamy sobie dużej dawki zdrowia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz